今日は、久しぶりに山茶花の湯に水汲みに行きました。帰宅して３０分間ローラーを廻します。 タイヤはローラー後に交換予定としてます。ローラー後に風呂に入ったらタイヤ交換するのがだんだん面倒に思えてきます。頑張って後輪を張り替えます。 今迄は黒い…

今日はツール・ド・福岡です。私のメインは人数不足の為の助っ人？参加のチームリレーで昼からなんですが、パラボラ朝練メンバーの応援をする為に８時にアイランドシティーに到着しました。車から降りようとしたら隣に高級そうな車が停車しました。 覗き込む…

はい。 やっとクリート交換しましたよ。予備クリートは２組持ってたんですけどね。交換する前にシャープペンシルでマーキングしたのにクリートをはずしたら全然解らんかった・・・ 新しいクリートも位置的には同じだと思うが２３日は４時間耐久だからねぇ微…

今日は夕方からナイターで野球の練習試合が有るので距離は短めの水分峠往復にしました。そういえばクリート交換するのを忘れてました。黄色い部分が無いんでクリートの爪部分が削れてましたので大きなかえりが出てたのが原因だったのでヤスリで形状を確認し…

前日の夜ですが、何処に行くか決めていませんでした。 私のロングライドって言えば道の解る大観峯か水分峠もしくは城島高原遊園地なんですけどね。今回はマイミクのtti君（２年前の耳納連山ヒルクライム参加者なら知ってる人です）のmixi日記で波戸岬に行っ…

今日は１ヶ月ぶりのパラボラです（耳納連山ヒルクライム最終戦パラボラ以来）。朝練なんですけど、やっぱりマイペースだよなぁ？と思ってたらタカイさんが、一人でどんどん進んで行きますので、少し追い掛け気味で走ってしまい高良大社まで到着する前に切れ…

昨日、ローラーを踏んで風呂に入ったら眠くなり、何時に寝たか覚えていないのですが、目覚ましのセットもして無く、自転車、ジャージ、朝食の準備をして無かった。目が覚めたのが６時３０分頃で、慌ててタイヤの空気を入れ、フレームをウエスで拭いて、ジャ…

今日もローラー廻しましたです。時間は、やっぱり３０分ですけど昨日と違う所はアウターです。 ５２−２５のローラーウエイトＬです。ラスト３０秒はモガキです。 走行時間０：３０：１３ 走行距離１６．２２ 平均速報３２．２ 最高速度４５．９ 平均回転数１…

mixiにつぶやき始めてからブログ要らなくね？？って少し思っちゃいましたが、つぶやきはほとんど表面のみなので中身の有るものはブログの方にアップして行きます。 まぁmixiのつぶやきと内容が被る事も多いかと思いますが、そこはご勘弁を♪♪ さて週末の悪天…

先週は 月曜日に頭痛 金曜日に頭痛、胃痛、嘔吐 土曜日に頭痛 日曜日に頭痛、胃もたれ？ と絶不調でした。 そして、月曜日の今日も頭痛と胃もたれ？って感じです。 風邪じゃ無いのかも？？たーさんの言う副鼻くう炎（俺の携帯には、くうの字が無い！！）なの…

ドラゴンカップヒルクライムに参加する予定で４時に起床したのですが体調も万全で無いのに天気も雨って事で早々にＤＮＳを決定しました。 今日は飯塚でクリテリウムが有ったのですがパラボラ朝練メンバー、yukoさん、ターザンさん、と沢山の人達が雨の中レー…

今日は３８歳の誕生日です。昨日からの体調不良で朝練をサボリ１０時から泌尿器科に行って来ました。 先週、泌尿器科、風邪、左手首の病院に行ったのですが、風邪は、インフルエンザじゃ無くて安心し左手首は骨に異常無しって事だけど筋の方だと思うんだけど…

宿直明けで９時に業務完了で日直と引き継ぎを終わらせて会社を出ました。 昨日、日産にて整備して貰った際に前輪がヤバイですよ！！ 高速道路に上がったらバーストするかもしれませんよと指摘されてました。 昨日の交通安全講習の際に貰ったタイヤの空気圧と…

朝練行こうか？と迷った。 車で行けば朝練してからでも交通安全講習に間に合うんだよなぁ〜しかし、問題はメインのリトルボンが準備OKな状態で有るか？だ！！嫁は手話の検定試験に行くから家を７時３０分頃出発する。絶対無理だ！！朝練は放棄しました。私は…

今日は２０時まで残業しました。 切りがよくなかった為、残業しましたが、明日は休みを貰いました。 自転車に乗ろうかな？と思っておりましたが、明日６時から１２時までの降水確率は６０％となっておりました・・・昼からも５０％となってて多分無理でしょ…

熱までは無いのだが、鼻水とタンが酷い！！ 寝る頃になると咳が出始めるんで、なかなか寝付け無い・・・ 今日は、余りにもキツかったので定時退社しました。 帰りにコンビニで購入したのが これです。 まぁ効き目は聞かないで〜〜 帰宅すると枝豆が用意され…

最近の就寝時間は２時過ぎなんだよなぁ しかも残業始めたし子豚んずからは風邪を貰ってしまいました。 そしてネックは左手首の痛みです。 現在サポーターをはめてます。 下には勿論、湿布薬です。 朝８時４５分ちょうどくらいに中干出公園河川敷駐車場に到着…

連休明けと言うか佐伯の疲れが抜けてないのか？あっ！髪の毛は抜けまくりですけど♪てへへ♪♪超怠いっす。おまけに脚が筋肉痛！！ 昨日は家から出たのがノートを買いに行くだけ・・・しかも車で移動でしたから筋肉痛なんて微塵も感じなかった訳ですよ。 それが…

今日は昼まで起きないつもりでいたんだけど団地の子供会ゴミ拾いが有り嫁も保護者当番でしたので目覚まし役を頼まれ７時起床でした・・・その後はブログアップの為に下書きしたりしておりました。 昼からリカバリーランをするつもりでいましたがまゆっぺの連…

まず結果から言いますと一応、時間内に完走しましたが全く余裕無しと言うか完全にアウト状態でのゴールでした。 昨日の２３時頃にワインをグラス一杯飲んで寝ました。ところが今朝１時頃にめが覚めて睡眠時間は２時間です。目覚ましは２時５０分にセットして…

明日はツール・ド・佐伯なのに全く乗っ無かったんですよねぇ！！まぁサイクリングイベントだからって言えば気は楽ですが距離が１９０キロですもんねぇ♪制限時間は８時間ですから余り休憩は取れないっぽいし１９０キロにエントリーした人達以外に一緒に走る人…

９月は一度もローラーに乗らなかったんですが、ＳＰＡ直入やロングライドもしたから８００くらいかな？と思ってましたが？？ ９月 イベント：ＳＰＡ直入３ＨＥ、耳納ＨＣかんかけ峠 走行距離１０５０．６９ １０００Km超えてましたね♪

今朝は６時からテント張りでしたのでネムネムです。一度帰宅してから弁当、レジャーテーブル等を持って嫁と出発します。基本、車での来校禁止（駐車場が無い為）なんですが学校の周りには路駐が目立ちます。私は小学校の直ぐ傍に有るアパートに知り合いが居…

今日はリトルボンの誕生日 ８歳おめでとう。でも悪さボンだし宿題もせんからケーキもプレゼントも無し！！明日は運動会やから子豚んず頑張れ！！ 昨夜は頭痛で２２時に寝た性か今朝は４時３０分に起床しました。 朝練までには時間あるが朝食たべながらのんび…

暗くなるの早過ぎ！！ 吉野ヶ里練なら１８時から乗る事が可能ですが、河内だと駐車場に到着するのが１８時１０分くらいで着替えて用意したら２０分を過ぎて真っ暗に！！昨日出来無かった河内ＴＴをしようと谷口橋に行くがサイクルコンピューターも見えません…

月曜日は脚休めって事で練習しなかったのだが今日は河内ＴＴでもしてみようかな？ 自己ベスト更新出来んかなぁ？ などと考えながら河内に到着したのが１８時２０時頃でした。 河内と言っても河内ＴＴのスタート地点バス停では無く更に手前の多少広いバス停で…

何してんだろ俺？ 昨日も寝る時間遅くなって睡眠時間１時間３０分？予定でしたが寝坊？？して２時間寝ました。自宅→Ｒ５００→Ｒ３８６→江川ダム→小石原→添田町民体育館 のルートを自走します。脚が回らねぇ心拍数が上がらねぇ風が邪魔！！ ブツブツ呟きなが…

昨日の疲れも何のその！！朝練参加です。２班に分けて先発隊に入り走りましたが、１周目の折り返しで私の後ろに車が！！大回りしてしまったのでダンシングで集団を追い掛けますが追い付けません！！ １人で３９Km/hのスピードで半周走り２周目に入る時１区間…

ロングいきたいなぁと出発して雨に降られて英彦山止まりになってしまってたので今度こそ！！しかし、 最初から失敗です。 ５時起き（アラームセット済み）の予定でしたが二度寝してしまい起きたのが６時４０分頃でした。嫁を起こし（ゴミ出し）て慌てて朝食…

今日は気持ちの良い天気でしたね♪ 工場内でも扇風機無くても大丈夫かなって感じで晴れてるけど涼しい感じでした。仕事を終えて吉野ヶ里練に行こうと山の方を見ると山の上は薄暗い感じでして、まさか山だけ雨？？なんて心配しながら山茶花の湯駐車場に向かい…