自転車：532.69km（7） ランニング：70.84km（8）

朝練パラボラ‼︎ 参加者は13人だったかな？ ちょっとフライングでスタートしたのにビリでした(^^;;自己ベストから8分遅れの39分10秒(T_T)かろうじて40分切れました。パラボラ上ったのは7月21日の耳納ヒルクライムかんかけ峠のアップで上った以来でした(^^;;