自転車：152.28km（6） ロードバイク（4） マウンテンバイク（2） ランニング：272.0km（31） トレラン：40.82km（5） 宝満山 九千部ピストン

昨日のランニングデータ走行距離44.64km 走行時間03:47:54 ペース05′03″30ソーティを履いてフルマラソン相当を走ってみなければレースで使えるのか？が分からないので最初からペース上げ目で走ってみました。17.9km地点でトイレの際アプリを終了させてしまっ…

9時から天拝湖 周回ペース練に参加して来ました。天気は小雨って感じですね。 30kmペース練なんですが、最初から飛ばし過ぎたのも有るけどイマイチ調子が悪くペースが落ちて行きラスト1周回の2.5kmは雨量が増えた為やめました(T_T)走行距離27.5km練習会が終…

昨日のUTMSの疲れは感覚的には全く無い感じだがヒルクライムはどうなんだ⁇とりあえずアップとリカバリーを兼ねて北野サーキットを10周回23km走ってみる。 やはりスピードは上がらない‼︎ ケイデンスが上がらないと言った方がいいのかな？ ギアを掛ければスピ…

夜勤明けで朝練北野サーキットに参加しました。 3班分けの3班でしたが何故か番長も3班(^^;; 今日は調子良い感じでしたので少し長めに先頭牽きをしましたがラストのスプリントにも参加しての完走でした＼(^o^)／朝練後、みーやん、Jinさん、私の3人でミニスト…

夜勤明けですがアスタラビスタに車を停めてサイクリング(^_^) 行ってきま〜す。目的地は武雄市 道の駅 山内 黒髪の里です。 風向きが全く分からないままアベレージ30.5km/hで到着 途中休憩無しの55km だいたい2時間くらいでした。 あまり活気の無い感じの道…

今日は夜勤初日って書くと2週間前と被るなぁ(^^;;2週間前は農作業でしたからね(^^;;で、今日は5時30分に目覚ましセットしてたけど2度寝してしまいました(>_9時からランニングに行こうと思ったら雨が降り出してヤル気が無くなりましたが、昼から晴れたので仕…

毎週金曜日に活動されてる宝満山 闇活に初参加して来ました。1時間残業してから向かいましたが、トロトロしてたんで集合時間の20時30分ギリギリでした(^^;;集合場所は竈門神社 駐車場です。参加メンバーは、カジカジさん、リンダリンダ君、こっちゃん、初対…

生憎のコンディションで始まった監督主催の背振練11月8日 17時15分に車で自宅を出発し天拝の郷へ向かいます。 土曜日の夕方は交通量が多くてなかなか進みません(>_ 18時に到着して荷物を下ろし天拝の郷受付にて駐車の許可を得ます。 18時15分に天拝の郷からJ…

今日の朝練北野サーキットは速い人達1班、その他2班の2班でスタートしました。月曜日の次男ぶ〜練では早々と千切れましたが今日はそれなりに先頭牽きしても最後のスプリントまで行けました。自転車の練習は少なくてもランニングで何とか維持してる感じです。…

次男ぶ〜の呼び掛けで7時から北野サーキット朝練です。 5時に起きるも2度寝してしまい6時30分に起床(^^;; 急いで朝食を済ませて出発します。 7時丁度に到着しました。 参加人数は8人でスタートです。昨日フルマラソンを走った割に疲労は無さ気な感じだったの…

今朝は1時30分に自宅を出発して下関に向かいました。 昼寝してたお陰で全く眠く有りません。 門司港インターから下関インターの1区間以外は全て下道での移動でした。冷や水峠はイマイチ知らなかったので米の山峠越えで車酔いしながら200号線に入り3号線に入…

10月の目標からおさらい。ランニング 250kmバイク500kmトレラン1回そして、結果報告ランニング 255.1km 28アクティビティバイク 531.07km 6アクティビティトレラン(UTMK) 39.4km 1アクティビティ(DNF)ギリギリでしたが目標達成です。11月は、いきなりフルマ…

昨日までは自転車での嘉瀬川ダム周回練とランニングでの天拝湖周回ペース練のどちらに参加するか悩んでたんですけど来週が下関海響マラソンでフルマラソン走るので天拝湖ペース練にしました。9時スタートでしたので8時30分からウォーミングアップで1周（2.5k…

今朝は5時20分に出発で嘉瀬川ダムに向かいました。鳥栖駅近辺で胸焼けがしてリバースしそうなのを何とか飲み込んで堪えました(^^;; 嘉瀬川ダムに向かうのをヤメようかなと思いながらも暫く走ってると落ち着いて来たのでレッツゴーです。練習会の集合時間が7…

夜勤初日の火曜日です。 本当は早朝から出掛けたかったのですが家の掃除を任されましてスタート時間が大幅に遅れてしまいました(^^;;何処へ行くかも決めてませんでしたけど(¬_¬)最近は 西：波戸岬 東：九重 に行ってたから今回は南へ行ってみました。 先ずは…

前回は最初の牧の戸峠でリタイアしたUTMKのリベンジです。 10月10日 金曜日 21時にエヴァ氏が車で迎えに来てくれました。10月10日 金曜日 23時30分 牧の戸峠集合参加者は エロビス氏 エヴァ氏 WUGA氏 ホイチ氏 テツさん 私の6人です。牧の戸峠にWUGA氏の車 …

四王寺でトレラン夜練して来ました。19時30分 焼米ヶ原駐車場に集合との事でしたが場所がわからず(>_西鉄大宰府駅にてエロビス氏と待ち合わせをするもエロビス氏が会社の用事で少し遅れてしまうとの事で電話で道を教えて貰い焼米ヶ原駐車場に到着。 私が一番…

自転車：7287.96km ランニング：430.11km 初ランニングから3ヶ月 トレラン27.45km 初トレラン1回