昨日はアルコール摂取でバタンキューでした。 風呂も入らず、朝練の用意もせず寝てしまいました。 当然目覚ましもかけてないのだが、3時30分に目が覚めてしまい朝風呂に入って朝練の準備をしました。 風呂上がりに充分ストレッチをして朝練に参加しましたが …

前日に引越しの段取りしてて急激な睡魔に襲われました。そのまま突っ伏して眠ってしまったので朝練の用意もして無いし、目覚ましのセットもしてませんでした。かろうじて起きれたんですが、北野サーキットに向かっていると左足の母指球が痛い‼班分けは2班で…

何事にも組み合わせって大事だよね(^_^)今日は、元々が休足日だし嫁さんからも早く帰れと言われてました。帰りにコンビニに寄りまして、ようやく購入しました。 特保のコーラです＼(^o^)／ せっかくの特保なんでセットでポテチも購入しちゃいました(^_^;) だ…

新発売のモンスターエナジーです。 エナジードリンク飲んで頑張ろうとアスタラビスタの駐車場に移動し、自転車を出そうとすると？ 後輪のタイヤがペッタンこ(T_T) パンクしてます。 パンク修理してから走ろうか？とも思いましたが、スペアチューブ無しでの走…

今日は作業のキリが悪くて少し出遅れてしまいました。 ソフデコなり(^_^)コンビニで補給してアスタラビスタ駐車場で着替えてスタートです。 今日は道の駅吉野ヶ里、蛤岳横断線、背振山と走ります。道の駅吉野ヶ里でromanさん来ないかな？と10分くらい待ちま…

昨日、半ば冗談のつもりでromanさんをお誘いしてたんですが、道の駅吉野ヶ里に7時頃到着予定の書き込みが有りました。 車で山茶花の湯に移動し、生着替えしました。 私の方が近いのでromanさんが到着するまでに1本上りまして下ってると松坂橋交差点の先の第…

会社帰りに夕練しました。 今日は平地練で、いつぞや走った武雄迄行って帰って来るコースです。武雄温泉付近で50キロになりましたので折り返して帰って来ました。 真っ暗です(^_^;) 走行時間03:17 走行距離101.31 平均速度30.8 最高速度53.2 平均回転数84 最…

朝練パラボラに参加してきました。 34分くらいかな？ 目標は32分切りなんだけどなぁ(^_^;) 走行時間01:45 走行距離46.2 平均速度25.7 最高速度61.7 平均回転数64 最高回転数148 平均心拍数150 最高心拍数180 消費カロリー743 昼から家族で久留米夢タウンに行…

今日の北野サーキット朝練は凄く調子が良くて高強度で集団完走そしてスプリント出来ました。朝練の後に、ぐちけんさん、RUDYさん、キュベレイさん、やまーさん、私で寺内ダム、音楽館（おんらくかん）を経由した練習をしました。 朝練で燃え尽きた私ですが寺…

朝練筑後川土手 元々は、おちまさんが連休で日を合わせて練習しましょうって事で集まったメンバーでの、おちまさ練なんですが、 筑後川土手から小石原経由英彦山と言うメニューでした。 中干出公園河川敷駐車場に集合で出発しましたが雨が降ってきました。 …

前日からイワタさんにツアー車を運転してくれないかと頼まれていました。 これは睡眠とっとかんとヤバイかなと寝たつもりがねむれず結局、睡眠時間は3時間30分でした(T_T)集合はブリヂストンスポーツアリーナフットサルコート 前駐車場に5時30分でしたので5…

昨日、仕事しましたので、今日は休みになりました(^_^) 交代で休みな訳です。今日は、小学校の授業参観日なんです。昼から行って来ました。 次女のマユです。 机と椅子の脚に硬式テニスボールが付いてますが、これは、私の娘が補聴器をつけている為、机や椅…

本来なら1日、 2日は休みの予定でした。 しかし組み立てからの依頼で交代勤務ということになりました。 私の出勤日は今日で明日が休みとなります。 組み立てからの依頼通り数点の修正部品がきました。仕事が終わりまっすぐ家に帰ればご飯も用意してあるんで…

今月の最終日ですので、総走行距離を調べてみました。イベント：グランフォンド牧ノ戸、オートポリス3耐走行距離769.76 ローラー無し 近くのドラッグストアにアイスクリームを買いに行って来ました。 まずは私のです。 うさぎは次女 テンション上がってるマ…

レース中の写真は順不同です(^_^;) まるで先頭を走っている様な写真ですがラップされる寸前の写真です(^_^;) 侍のmyauさんと一緒に写ってました(^_^) ガリガリ君リッチのカフェオレ＆ゼリーです。 初めて食べます(^_^) 走行時間03:07 走行距離102.75 平均速…

昨夜も寝付けず朝練に行く為に起床したのが、5時30分なので、多分睡眠時間は2時間ちょいかな？ オートポリス3耐の前日ですが、前日にガッツリ走らないとレースで走れない気がするので全力で臨みましたが、6周回で千切れてしまいました。 私とは対照的に、ぐ…

BG FITを受けて、前より走れる様になった自覚が有ります。 朝練ではカーボンディープホイールを温存しても走れてる気がするので決戦仕様バイクに組み替えてモチベーションが上がって来ました。目標はトップから3周ラップ以内です。 今までは5周ラップだった…

昨日は一睡も出来なかった。 夜練で興奮し過ぎたか？朝の通勤に支障は有りませんでした。ところで、昨日romanさんがつぶやいてた記事ですが、 BMCとランボルギーニのコラボレーションロードバイク 1台たったの210万円だそうです(^_^;) 世界で30台限定ですの…

数日前から直腸炎が再発した。 オートポリスの3時間トイレを我慢できるのか？ ダンシングではみ出たりして・・・土日に自転車に乗れなかったので、少し危機感を感じて夕練しました。 ライトは単三電池二本の割りには明るい1500カンデラのライトを初使用しま…

あ〜二日酔いです。 頭が痛い‼ とりあえず朝風呂入ってきました。 朝食はバイキングです。 食べ過ぎず、ごく普通に食事しました。食後に直ぐチェックアウトしましたが何やらお土産が頂けるみたいです。 アンケートに答えてカステラ引き換え券を頂きました(^_…

今日は、公民館行事の同行と言う集まりで旅行にくのです。 私が1番下っ端で上は10歳上までのあつまりです。 最初の予定では、13人の予定でしたので、送迎バスを予約する事にしてましたが、最終的には7にんでしたの車2台出しで送迎をキャンセルし節約しました…

この干しバナナですが、門司港レトロの駄菓子屋で購入しました。 他の駄菓子屋では見た事も無いので、門司港レトロのバナナマンと関係が？(^_^;)先日のグランフォンド牧ノ戸に持って行きましたが、正直言って不味いです‼ これを食べてたらRudyさんは普通にバ…

先日のグランフォンド牧ノ戸で日焼けして真っ赤になった手足‼ 日中は痒いし、風呂に入ると痛いしでいい事無し(^_^;)そこで、とうとう日焼け止めを購入しました。 今までは焼けてなんぼ(^_^)とか思って日焼け止めを塗った事が有りませんでした。 その性か顔は…

帰宅したら届いてました。 パソコンで申し込みしましなたが、申し込み開始の2日後にエントリーしましたからね。日付が変わると同時に申し込みしたromanさんでさえ一桁は無理でした？？ツール・ド・沖縄に行く人が増えましたねぇ‼参加するならツール・ド・国…

昨日？嫌々今日ですねぇ‼ 午前2時くらいに剃毛を終わらせました。 寝たのが３時くらいでしたが、30分で目が覚めてまして睡眠時間は30分です(^_^;) 時間は有り過ぎるので、冷蔵庫を漁って鶏のささみを調理してガッツリ食べました(^_^) 今日は、イワイまで自走…

今日の朝練北野サーキットは３班に分かれてのスタートでした。 1班は、バリバリレース班 2班は、番長を入れたノーマル班 ３班は、女の子の練習をメインとする班 こんな構成の班分けでスタートしたわけですが、今日もペース配分等考えず長く牽いてみたりした…

昨夜は一睡も出来ず朝の出勤時に居眠り運転するんやなかろ？と思いコンビニで有るドリンクを購入しました。 購入したけど大丈夫でした(^_^) 仕事中も心配でしたが、大丈夫‼ 15時から会議が有るので、今度こそメガシャキの出番か？と思いましたが、不思議と眠…

写真だけアップしてたので気になってた人も居るでしよう。実は、土曜日の気狂いサイクリングの時にヘッドのガタが酷くなり過ぎてて中之島公園で調整してたんですが、私の使用しているリンゴスターはコラムの中が空洞になるので閉め過ぎでコラムが割れてます…

今日は、長女の中学校入学式でした。 セーラー服デビューです(^_^) 入学式開始時間よりも１時間半前なんで、誰も居ません‼ 思った以上に寒いです。入学式では各新入生の名前が呼ばれ、大きな声で返事してました。久しぶりの高歌は懐かしかったなぁ♪私も通っ…

今日は、長女の誕生日なんです‼ 春休みに次女が水族館に行きたいと言ってましたが、嫁との休みが合わずスルーして来ました。 今日は、お互いの休みが重なるって事で４日前から計画を練ってました。 カーナビで門司港レトロを検索すると高速で１時間３０分と…