先月の実走行は朝練以外では三社詣サイクリングだけでした。
さて、今月は？？
１時間残業して帰宅後、即ローラーです。
１０分Ｌ−５２−２３アップ
３５分Ｌ−５２−１７レベル
１０分Ｌ−５２−１７モガキ３０分秒を５セット
５分Ｌ−５２−２３ダウン
はちみつ入り青汁とプロテインを混ぜて飲みました。
今回が２回目ですが、やっぱり激マズです（爆）
もう１杯・・・要りません！！
今日のローラー
走行時間０１：０１
走行距離３２．１５
平均速度３１．７
最高速度５８．７
平均回転数８８
最高回転数１７３
平均心拍数１６１
最高心拍数１８１
消費カロリー５２５
