先月の実走行は朝練以外では三社詣サイクリングだけでした。さて、今月は？？ １時間残業して帰宅後、即ローラーです。１０分Ｌ−５２−２３アップ ３５分Ｌ−５２−１７レベル １０分Ｌ−５２−１７モガキ３０分秒を５セット ５分Ｌ−５２−２３ダウン はちみつ入り…