せっかくの休みですが！！

３連休の初日ですが、団地の会計をしていまして、今月の自治会費の回収が今日まででして、各組の組長が集めた自治会費を持って来ますので家を空けられません！！

だから朝練です。
昨夜mixiにて呼び掛けてみましたが、他に参加者は居ないみたいでしたので１人でもイイや♪って事でマイペース朝練をして来ました。

北野サーキットに到着したのは７時１０分と少し遅れました。
これは、今日がゴミ出しの日だったからです。

嫁は皆休みだからとゆっくり寝てたんですが、朝練に行こうとしたらゴミ置場にゴミ袋が！！
ヤバイって事で直ぐ帰宅してゴミを出して朝練に出発した次第です♪

７時１０分に到着してスタート地点に行くも誰も居ません！！
まぁ想定内ですけどね。

１人だから誰にも迷惑を掛けないのでギアをＴ５３−Ｔ２１固定にしてラップを計測しながら１０周回走りました。
風はあまりありませんし、気温もそこそこって感じで秋物のグローブで大丈夫でした。

ボトルを持って行って無かったので、帰りの自販機でホットコーヒーを買いました。

アメリカンコーヒーって味が薄くてほろ苦いイメージが有りますが、コレは甘かった♪♪
そして旨く俺好みな味でした。

朝練北野サーキット
ラップ

♪1AvS31.5MxS35.2Tm4'18
♪2AvS30.4MxS34.5Tm4'39
♪3AvS30.6MXS32.3Tm4'35
♪4AvS31.4MxS33.5Tm4'29
♪5AvS30.6MxS32.3Tm4'42
♪6AvS31.2MxS34.7Tm4'31
♪7AvS30.7MxS32.6Tm4'35
♪8AvS29.7MxS32.5Tm4'45
♪9AvS29.9MxS32.6Tm4'43
♪10AvS33.8MxS39.8Tm4'07

走行時間０１：１６
走行距離３７．８３
平均速度３０．１
最高速度４０．２
平均回転数９１
最高回転数１２７
心拍計は無し

各周回のケーデンスアベレージはだいたい１００くらいでした。

帰宅したら汗だくで直ぐにシャワー浴びたが寒い！！

セネちゃん冷凍アカムシ食べてすくすく成長してます。