最初からぶん回せ！！

コラムカットしてポジション的にイイ感じ♪

残業して会社から帰宅すると同時にローラー台を引っ張り出します。

時間は無いけどレーパンに履き変えシャーミークリームを塗ります。
前々回だったかな短パンで踏んだときにマタズレが半端無かったですもん！！
５００ペットに麦茶を薄めて入れました。
工場用扇風機を回して準備完了！！

今からだと３０分か〜
北野サーキット想定なら４５分は踏まなければと思ってはいるんだが、今日は３０分を頑張って踏みました。

最初からギアを上げて踏みましたが、やはり長続きしませんねぇ♪

ケィデンスもそこそこ上がってるからギアを上げると結構、脚に負荷が掛かって心肺より先にヘタレます。

やっぱり今日も３０分が長かった♪

今日のローラー
走行時間００：３１
走行距離１７．８５
平均速度３４．４
最高速度５３
平均回転数１０３
最高回転数１１７
平均心拍数１５４
最高心拍数１７５
消費カロリー２５１

今日、今年の夏の賞与は昨年に続き有りませんって話しが有った・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・