今年初 河内生着替え

今日は、また吉野ヶ里練に戻そうかと思っておりましたが、会社を出る時に先輩から鳥栖まで乗せてって貰えんかな？と言われましたので予定変更です。

パフェで有名な鳥栖の喫茶店ブルーの横で先輩を下ろして河内ダムへ！！

谷口橋バス停の手前に有る広いバス停に車を駐車して周りをキョロキョロしながら生着替え♪

着替え中に、ふと右側を見ると若いお姉ちゃんがウォーキングしておりました♪

谷口橋から河内ＴＴしました。

１本目（インナー）
７分１５秒

河内周回
２０分３０秒

２本目（インナー）
７分２５秒

河内周回
２０分４０秒

ＴＴ計測後はフラフラしながらバード橋まで走ったから持久力が有れば周回のタイムも速くなるんだろうが、心拍数も多分１８０は超えてただろうなぁ？

走行時間００：４５
走行距離１９．６８
平均速度２６．１
最高速度６０．４
平均回転数６６
最高回転数１０１