距離とペース

最近の夕方練習は５キロだからパラボラの１０キロが辛い！！
しかも朝練メンバーと走るとペースが自分のペースより早いので１人旅です。
後半は蛇行運転で何とか３６分でした。

走行時間０１：５２
走行距離４６．４
平均速度２４．７
最高速度６１．２
平均心拍数１５１
最高心拍数２０３
平均回転数６５
最高回転数１２１
消費カロリー６５９

昼からは広川ダムの近くで子供達と魚釣りをしました。私が５匹、長女が７匹、次女が２匹、長男が０匹でした。