自己ベスト

まずは昨夜の話しですが、寝る前にタイヤの空気を入れておこうと思い空気入れてたら後輪の圧力が上がら無い？耳を澄ますとシューっと聞こえているではないか！！
タイヤを外すと予想通りバルブの付け根が少し破けてて少しずつ空気が漏れていました。

寝る準備してたから布団敷いてたので半分に折り曲げてチューブ交換をしました。

まぁ前日に気が付いたので良かったです。

今朝は嫁と子豚んズは小学校の美化作業で５時３０分に起床だったので一緒に朝食のオニギリを食べました。嫁達が出て行った後、シャワーを浴びてジャージに着替えてからする事も無く転がってたら２度寝してました。

目覚めたのが７時４０分で元々７時５０分に出発予定だったよたのでベストなタイミングでした。

田主丸駅に到着し受け付けをするが参加者は１０人でコンペ６人、チャレンジ４人でした。

昨日、九千部を２本上ってたので正直、脚が重いです。
ta-boさんは昨日、九千部上ったなら脚が麻痺しててかんかけ峠も楽に感じるやろ！！とか言ってましたが、やはりＴＴですのでペースが速い分辛かったです。
目標を３１分に設定した理由は今迄のかんかけ峠の自己ベストが３１分１秒だったからですが、この自己ベストは２００７年のものです。
パラボラや鷹取山も同様昔よりタイムが落ちてます。
目標を決めたからには必死で走らなきゃとダンシングを多用して頑張った結果３０分５５秒の自己ベストが出ました♪
自己ベスト出ても５位ですけど・・・

帰りは縦走でパラボラから下りイワイに寄りましたが、超旧車のランドナータイプの自転車（お客様の自転車）が有りプレミア付いて百万円以上の値が付くそうです。

帰宅してからは家族で久留米ゆめタウンに行きました。イワイからの帰りに真横を通ってるけど♪
子供服が安かったので２着ずつと下着を購入しました。
駄菓子屋にて、あんずボーを１０本購入しました。冷凍してから食べるとマジ美味いです。

走行時間０２：３６
走行距離６０．５５
平均速度２３．３
最高速度６２．１
平均心拍数１４６
最高心拍数１８８
平均回転数５８
最高回転数１２７
消費カロリー１１７０