適当に

写真は昨日の山岳イメージ練の段取りです。
百均で購入した発泡ブロックと滑り止めシートです。

朝練は、たーぼ、たかいさん、きたじまさん、おちまささん、ヒロパン、ぐっち、私でした。
調子は昨日と全く同じ感じで７周回目で切れました。

走行時間０１：２８
走行距離４１．７７
平均速度３０．１
最高速度４６．１
平均心拍数１６１
最高心拍数２０６
平均回転数９１
最高回転数１３６
消費カロリー４８０

帰宅後は実家に行き、娘の自転車改造をしました。
百均のシートポストで高さ調整出来る様になり、上の娘が使ってた２０インチ用サイドスタンドをサンダーで切断して１４インチの自転車に取り付けました。

昼からイワイに息子の自転車を取りに行き温泉に行きました。

帰宅してからローラーの予定でしたが、止めました。