何時もよりはマシだった。

朝練に参加してきました。やはり最後まで一緒には走れなかったけど今迄よりはマシだった。シートポストが下がったからかローラーのお陰か？？
参加者はヒロパン、ぐっち、世界の佐藤くん、私の４人でした。

走行時間０２：０２
走行距離５５．２
平均速度２９．１
最高速度３９．３
平均心拍数１６０
最高心拍数１８８
平均回転数８９
最高回転数１４６
消費カロリー８９３

昼前から１００均まわりをしました。
結構買ったなぁ♪

夜、ローラーを廻しました。
３０分ずつ山岳と平道とに分けました。
山岳イメージでは前輪の下に発泡ブロックを重ねてフロント５３リア１７ローラーのリモコン・ハイ（Ｈ）で廻しました。

山岳イメージ練習
走行時間００：３０
走行距離８．５
平均速度１７
最高速度２２．６
平均心拍数１３１
最高心拍数１４６
平均回転数５０
最高回転数７７
消費カロリー１９２

平道イメージ練習
走行時間００：３２
走行距離１５．７
平均速度２９．２
最高速度３８．２
平均心拍数１４２
最高心拍数１５５
平均回転数８７
最高回転数１１２
消費カロリー２３０

明日も朝練