週末は用事が多くて？

明日は宿直だし、明後日は部署内での送別会となってます。
で、飲み水が底をついて来たので山茶花の湯に水汲みに行って来ました。
相変わらず水の出が悪かった・・・
さっさと水汲みして帰らんとローラーの時間が無くなっちゃいます（笑）
嫌、笑い事じゃ無いな！！月曜、火曜とローラー廻して無いし、今日が駄目だった明日も宿直で出来無い金曜は送別会で無理と今週はローラー無しになっちゃいますもんね。

帰宅したのが１９時３０分でしたので飯は後からと思いましたが、嫁に文句言われそうで先に食事をしました。

まずはクロモリバイクを別の場所に移動せねばとリビングの端っこに持って行きました。
指定席決定？？

今日、汲んで来た涌き水で６４リットル有ります♪♪団地の３階まで持って上がるのも楽じゃ有りません！！

一昨日に組み立てたカラーボックスは古新聞、菓子箱、ティシュー箱、雑誌等廃品入れになりました。

今日のローラー前に心拍センサーを２つ胸に巻いてみました。
１つは普段から使用してるキャットアイのやつで、もう１つは画像の腕時計タイプな心拍計のものです。

以前、ゼビオのワゴンセールで千円にて購入しました。

朝練にも付けて行った事が有りますが、昔使用してた？クロモリバイクに取り付け中のキャットアイの心拍計と同時使用したら混信してたのか？誤作動ばかりしてた！！

今、使ってるサイクルコンピュータの心拍計は混信防止がついてるので久しぶりに使用してみました。

心拍数の誤差は殆ど泣く千円だけど意外に使えそうです。

平均心拍数、最高心拍数、消費カロリーも見れるのでサイクルコンピュータと比較してみようと思ってたんだが・・・腕時計タイプの方の操作をミスして確認する前にリセットしてしまいました。
あ〜阿呆やっ！！

今日のローラーは１時間廻せ？踏め？ましたよ♪♪

まず、アップでローラー負荷ＬギアＴ３９−Ｔ１７で１０分間廻します。
回転数はだいたい９０くらいかな？

次にローラー負荷ＬギアＴ５２−Ｔ１７で２０分廻します。
回転数は８５くらいです。

次はローラー負荷３ギアＴ５２−Ｔ１７で１０分廻します。
回転数はだいたい８０から少し上くらいかな？

次にローラー負荷５ギアＴ５２−Ｔ１７で５分廻して回転数は６０です。

そしてラストはローラー負荷ＨギアＴ５２−１７で５分間です。
回転数は何とか５５をキープしました。

残り５分はダウンでローラー負荷ＬギアＴ３９−Ｔ１７回転数１０５でした。

走行時間０１：０１
走行距離２７．０３
平均速度２６．５
最高速度３３．３
平均回転数７５
最高回転数１１０
平均心拍数１５７
最高心拍数１７２
消費カロリー５０７