筋肉痛（攣りごわり）

朝、起きると身体が動きません！！
両肘が攣るって初めての事でしたし、足の甲も初めてです。
昨夜、スキンズのコンプレッションタイツを履いて寝るつもりが忘れてるし、ミュールのメディカルソックスも忘れてました。

ブログも半分くらい記入してたのに朝起きたら電源が切れてて保存されてなかった・・・・

昨夜は流石にローラーは勘弁して下さいって事で乗ってません。

今日は、インナーローでリカバリーローラーでした。
やはり、お尻が擦れてて会社のトイレで尻を拭く時は痛かったです。
同様、今日のローラーでも痛くてサドルに座布団を敷こうか？と思う程でした。

走行時間０１：０１
走行距離１８．９４
平均速度１８．６
最高速度２９．９
平均回転数８５
最高回転数１２８

最後の２分だけ
速度２８
回転数１２０
をキープで廻しました。
今日はスキンズ履きます。
痛いもん♪