久しぶりにローラ♪

今日の仕事は昨日から段取りしてる物が全く出来無かった。
何故なら他の部所から持って来た外注加工品の修正加工や中国人研修生の研修作業用部品の加工や機会修理の手伝い等で時間を取られたからだ！！

日報には、まともに書ける作業無し

まぁ、たまにはこんな事も有るんだよね！！

定時間でさっさと上がり整形外科に通院してきました。

帰宅して急いで晩飯を食って６０分間ローラーを踏みました。

ローラーを当てず無負荷状態で５分間−ローラー負荷ＨＩ・アウター・１９Ｔにて３０分間（ケイデンス６５くらい）
残り２０分はローラーＬＯ・アウター・１９Ｔでラスト５分は流しました。

走行時間０１：００
走行距離２０．２５
平均速度１９．７
最高速度９７．４
平均回転数７５
最高回転数１７６

やっぱりあちぃねぇ！！