ＬＳＤ

今朝は美化作業で７時から団地の清掃（草取り）を２時間しました。
人を覚えるのが苦手なんで同じ棟の人もよく分からんかった。

１０時から自転車で家を出たがスタートと同時に雨が降って来たのだが、約５分程度で小雨だった。
まずイワイに行き河内さんにＬＳＤの方法を聞いた。何故なら今迄にＬＳＤをした事が無いのだから・・・
イワイを出発し、２１０を浮羽方面へ走り山辺の道に入った。ひたすら直進し、デイリーでトイレを借りて合瀬耳納とは反対側へ要は左折し２１０から右折してセブン迄行きセブンの裏側の２１０バイパスを通り久留米方面へ走り原鶴からサイクリングロードを走って来ました。片の瀬橋と神代橋の中間地点迄は１台の自転車ともすれ違わず、パラグライダーの人達とモトクロスバイクの人達のみでした。
その中間地点からはレンタルサイクルの老夫婦、若いお母さんと娘さん、２０代の女性、ロードレーサーに上下ジャンバースーツにヘルメットの５０代おじさんだけだった。少な過ぎない？？
そしてクルメうす裏から上に上がり帰宅しました。ＬＳＤってキツイです。途中から脚が回らなくなり心拍数も上がりがちでした。

走行時間０３：４３
走行距離８５．１１
平均速度２３．０
最高速度４０．７
平均心拍数１２２
最高心拍数１６３
平均回転数８８
最高回転数１９９？
消費カロリー１２５３

帰宅後に娘と息子の自転車をポジション出ししました。放置してたらだいぶサドルとハンドル（コラム）を上げなくてはならなくなってました。