ローラーを踏む時に、前もってメニューは決めて無い。その時の雰囲気で踏んでるから月曜日があれで火曜日がこれって決めて無い訳で今日は色々ミックスしてみました。 １０分のＬ−５２−２３（アップ）２０分のＬ−５２−１７１０分の４−５２−１７５分のＬ−５２−…