今日のローラー久しぶりにアウターに変更です。 Ｔ５２−Ｔ２３で踏みましたがケーデンスが上がり過ぎず、ばらつきが無いので少し楽かな？ ２０分置きに３０秒（計３回）のもがきを入れました。 寝る時に脚が攣りまくってました・・・ 走行時間０１：０２ 走…