いや〜疲れた！！

朝練の参加人数は１１人でした。
ジ・ルの千葉君も参加でした。

２班に別れ時間差スタートしましたが私は後続スタートでしたが前に追い付く為にハイスピードでした。
途中で４６キロ以上になり千切れてしまいました。
みんな早過ぎです！！

その後、キュベレイさん、たかいさん、きたじまさん、私でパラボラに行きました。
きたじまさんは大社までだったのでお別れして残り３人で上りましたが、頂上にはRudyさんがいました。
通勤って感じのスタイルでした。

４人で下り１０時まで元ゲーセンの所の自販機で一服してからRudyさんと２人でイワイに行きました。

私の目的は阿蘇望の申し込みと指切りグローブでRudyさんはヘルメットのインナーパッドの注文でした。

隊長に壱岐の参加状況を聞くと約２０人くらいとの事でした。

走行時間０３：００
走行距離７２．４２
平均速報２４．３
最高速度５８．４
平均心拍数１４７
最高心拍数１８３
平均回転数７３
最高回転数１６７
消費カロリー１３４５

帰宅してシャワーを浴びて風呂場の大掃除と手洗い洗濯して昼飯を食ったら凄く眠くなり２時間くらい昼寝してました。
起きたらダルかったですが肉離れの治療に行きました。

明日は何しよう？