誕生会

昨日は幼稚園行事の誕生会に出席して来ました。
毎月有っているのですが、息子が１０月生まれなので見学して来ました。苦手な縄跳びをみんなの前で頑張っていました。

そして昨日２９日は私の３６回目の誕生日でした。プレゼントは何も有りませんでした。

今日は午前中に睡眠を取り１３時からロードレーサーでイワイに行き親父のタイヤとチューブを買い物してパラボラに行きました。スタートから立ち漕ぎしないと進まない程不調でした。４６分４０秒でした。余りに駄目々だったので、これ以上練習しても効果無しと判断し帰りました。

走行時間０２：１０
走行距離４８．２４
平均速度２２．２
最高速度６０．８
平均心拍数１４４
最高心拍数１８０
平均回転数６７
最高回転数１９０
消費カロリー９６２